Gejala Depresi Ringan, Begini Cara Mengatasinya

Berikut ini segala tentang Depresi Ringan yang harus kamu ketahui!

Depresi merupakan gangguan kondisi emosional seseorang berupa perasaan sedih yang berdampak negatif kepada pikiran, perasaan, tindakan dan kesehatan mental. Benar, Depresi bukan sesuatu yang harus diremehkan oleh siapa saja.

Terlebih lagi ketika mengetahui bahwa Depresi memang dapat menyerang siapa saja tanpa pandang bulu. Depresi sendiri dapat muncul sebagai gejala dari sebuah penyakit fisik dan efek samping penggunaan obat serta perawatan medis tertentu.

Seperti yang kami jelaskan diatas, seseorang yang sedang mengalami depresi akan merasakan sebuah kesedihan, cemas atau pun kosong dan tidak memiliki tujuan sama sekali. Pada umumnya, seseorang yang mengalami depresi akan merasa kosong dan memiliki perasaan tidak ada harapan sama sekali.

Mereka membutuhkan banyak hal, namun tidak ada pertolongan, penuh penolakan dan perasaan tidak berharga tentang sesuatu. Namun, depresi sendiri dapat diatasi dengan banyak cara, meskipun terbilang tidak mudah.

Selain itu, Depresi juga memiliki gejala yang bisa kita gunakan untuk mencegah hal tersebut terjadi. Pada tulisan kali ini, Sehatpoin akan membahas total terkait semua Gejala Depresi Ringan dan bagaimana cara mencegah Depresi Ringan ini terjadi kepada anda.

Semua tentang Depresi Ringan yang perlu kamu ketahui

Depresi Ringan

Depresi ringan adalah kondisi gangguan mental yang sering kali dianggap remeh oleh sebagian besar orang. Meskipun bukan kondisi yang cukup serius, namun depresi ringan juga sangat penting untuk kita sadari sejak awal.

Jika depresi ringan terus dibiarkan begitu saja, seiring berjalannya waktu akan semakin parah dan bisa menyebabkan kondisi mental yang lebih parah dan alhasil memunculkan depresi berat yang benar-benar serius dan komplikasi.

Pada umumnya, seseorang yang mengalami depresi ringan, tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalaminya. Sering kali bahwa suasana hati sedih yang mereka rasakan sejak lama sudah dianggap begitu normal.

Namun sebaliknya, suasana hati yang menyedihkan tersebut bisa menjadi salah satu gejala utama dari depresi. Seperti depresi pada umumnya, depresi ringan juga diyakini sebagai kondisi multifaktorial. Yang berarti bisa disebabkan oleh faktor genetik, ketidakseimbangan biokimia, tekanan hidup, ataupun faktor lingkungan.

Terlepas dari itu semua, penyebab utama dari depresi ringan sendiri sebenernya tidak lah pasti. Namun, ada berbagai gejala yang memang menandakan bahwa depresi tersebut sedang dialami oleh anda atau pun seseorang.

Gejala Depresi Ringan

• Mempunyai pikiran negatif
• Mudah marah
• Merasa putus asa
• Mudah lelah
• Sering menangis
• Merasa sangat sedih
• Kesulitan untuk fokus dan konsentrasi
• Benci diri sendiri, merasa putus asa dan tidak berharga
• Lebih suka menyendiri
• Merasa tidak termovitasi
• Pola tidur berubah
• Nafsu makan tidak menentu
• Membutuhkan penenang seperti obat-obatan atau pun rokok
• Tidak merasa bahagia ketika melakukan hal yang sebelumnya disukai
• Mempunyai pikiran untuk bunuh diri atau mengakhiri hidup

Penyebab Depresi

Seperti yang telah kami beritahu sebelumnya, penyebab utama dari depresi sendiri sampai saat ini belum diketahui pasti. Namun, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan penyakit mental ini muncul kepada seseorang. Penasaran? Cek di bawah ini.

• Punya kepercayaan diri yang rendah dan pesimis
• Pernah mengalami kejadian yang membuat trauma atau menegangkan
• Mengalami trauma masa kecil atau depresi yang terjadi saat masa-masa remaja atau pun anak-anak
• Ketergantungan terhadap alkohol atau pun obat-obatan
• Kehilangan seseorang yang dicintai, hubungan sulit dengan seseorang atau pun masalah dengan keuangan
• Mempunyai identitas seksual yang berbeda dan berasa di situasi tidak mendukung
• Sedang dalam pengobatan tertentu seperti mengonsumsi beberapa obat hipertensi atau obat tidur
• Mengalami gangguan mental lain, seperti cemas, gangguan makan, atau stres pasca trauma
• Selain itu, depresi juga terjadi karena faktor keturunan keluarga, seperti anggota keluarga lain yang juga mengalaminya
• Perubahan hormon dalam tubuh
• Ketidakstabilan reaksi kimiawi dalam otak

Pencegahan depresi

• Dekatkan diri dengan keluarga atau pun teman, terutama ketika anda sedang mengalami hal berat
• Segera cari pengobatan awal jika anda merasa sedang mengalami gejala awal dari depresi tersebut
• Jangan menyendiri dan memisahkan diri dari aktivitas sosial
• Lakukan langkah pengendalian stress

Apa yang Sehatpoin bahas kali ini adalah segala tentang Depresi atau penyakit mental yang membuat seseorang merasa sangat sedih. Cobalah untuk mencegah depresi ini muncul kepada anda atau pun seseorang terdekat anda.

Jika dibiarkan, depresi ringan tersebut kemungkinan besar akan memberikan dampak negatif lebih besar dari sebelumnya. Selalu perhatian sekitar anda dan jangan memisahkan dari aktivitas sosial secara berlebihan.

Kunjungi Sehatpoin.com untuk seputar pertanyaan yang berhubungan dengan kesehatan.